Yoga Nidra führt zu tiefer Regeneration und Entspannung, die alle Ebenen erreicht (physisch, mental, emotional). Deshalb fühlt man sich nach einer Yoga Nidra Meditation zugleich entspannt und belebt.
Yoga Nidra wird in einer bequemen Liegeposition praktiziert. Die Meditation selbst beinhaltet einen schrittweisen Prozess der Visualisierung und geführten Anweisungen, die Sie in einen tiefen Zustand der bewussten Entspannung führen.