Pranayama setzt sich aus den Begriffen Prana (Energie, Atem) und Ayama (Ausdehnung, Kontrolle) zusammen und ist somit ein bewusstes Steuern bzw. Kontrollieren der Lebensenergie. Atemmuskulatur, das Lungenvolumen und die Atemleistung regulieren sich.
Das vegetative Nervensystem kommt durch den gezielten Einsatz von Ein-, Ausatmung und Atempausen ins Gleichgewicht. Bewusste Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atemvorganges werden geschult und sind hilfreich im stressigen Alltag, um Energie zu schöpfen.
